3 conseils utiles pour rester motivé·e en toutes circonstances !
On passe tous par des périodes de hauts et de bas, c’est tout à fait normal. D’ailleurs, ce sont souvent les moments durs ou les coups de mou qui nous font apprécier les meilleurs moments par la suite ! La motivation est essentielle pour nous aider à avancer dans la vie, et ce, dans les meilleures conditions possibles. Pour vous aider à préserver votre motivation au quotidien, voici quelques simples conseils à garder en tête.
1. Le positif attire le positif
Pour rester motivé·e, cherchez au quotidien les choses positives qui vous font du bien et qui vous poussent à donner le meilleur de vous-même. Cherchez le contact des personnes de votre entourage qui vous stimulent et vous motivent naturellement.
Certaines personnes sont tellement passionnées par ce qu’elles font qu’elles nous communiquent leur entrain. D’autres se contentent d’entrer dans une pièce et leur présence solaire nous fait nous sentir immédiatement bien. N’oubliez pas de rire : par exemple, dès que je me sens moins bien, voire angoissée face à une situation, je recherche la présence des personnes qui me font rire et tout va tout de suite mieux.
2. Instaurez une routine qui fait du bien
Une chose est sûre, pour rester motivé·e malgré tout, il faut que nous soyons solidement ancré·e dans notre quotidien. Pour que “tout roule”, il faut que le mécanisme soit soigneusement huilé. Je m’explique : si l’on veut créer de grandes choses, il faut pour cela que nous ayons l’espace pour le faire. Il faut que nous soyons pleinement disponibles et dans les bonnes conditions pour pouvoir créer ou réaliser nos projets.
Créer une routine qui fait du bien permet d’instaurer un socle solide, pour que nous puissions ensuite tenter de nouvelles choses, créer de nouveaux projets etc. La routine permet à la fois de rassurer -car ce sont des activités ou des gestes qu’à force de répéter, nous connaissons- également, la routine permet de nous apporter de la satisfaction immédiate. En effet, si je réussis à me lever 1H plus tôt pour faire du sport, méditer ou prendre du temps pour moi, le fait de réussir régulièrement les tâches de ma routine m’apporte un sentiment de satisfaction et de productivité.
C’est à vous de choisir quelle routine vous avez envie de construire au quotidien, l’important est de garder le cap au fil des jours.
3. Formalisez vos objectifs
Je pense que la motivation s’alimente au quotidien. Pour garder la sensation d’être motivé·e, il faut qu’on trouve le sujet de notre motivation, il faut éviter d’être motivé.e par quelque chose (par exemple par les congés payés : « Si je vais au travail toute l’année, c’est pour pouvoir me payer mes vacances et oublier mes souffrances au travail sous le soleil de Bali pendant 3 semaines »). Je pense plutôt qu’il faut qu’on soit motivé·e pour quelque chose, pour un objectif précis.
Veillez à formaliser pour quoi vous avez envie de vous battre au quotidien. Par exemple : “J’ai envie de profiter de chaque moment de la vie pour diffuser de la joie à mes proches et être disponible pour eux”. “J’ai envie de tenir mon objectif de m’améliorer dans cette discipline et ne pas craquer devant les difficultés, j’ai envie d’arriver à ce niveau en X temps”.
Je pense qu’il est essentiel de formaliser les choses qui nous motivent au quotidien pour avoir une raison de se battre pour elles. Pour moi, être motivé·e, c’est donner le meilleur de soi-même dans tous les recoins de sa vie.